bez sviedru vakariņām jūsu ģimenei zem 30 minūtēm!

Cal / Serv: 430 Ienesīgums: 4 Kopējais laiks: 0:25 Sastāvdaļas 2 tējk. olīveļļa 1 ēd.k. koriandra sēklas 1 tējkarote. saplaisājuši melnie pipari 3/4 tējk. sāls 2 atkaulotas liellopu gaļas filejas steiks 1 mazais sarkanais pipari 1/2 mazs sarkanais sīpols 2 c. svaigi kukurūzas graudi 1 ēdamkarote. svaiga cilindro lapas 1 ēdamkarote. svaiga laima sula 1/2 tējk. Zemes kumīns Norādījumi
  1. Siltā 10 collu grila panna vai čuguna kastrolītis pār vidēji augstu siltumu līdz ļoti karstumam. Krūzīšu panna ar 1 tējkaroti eļļu. Uz vaksēta papīra samaisiet koriandru, melnie pipari un 1/2 tējkarotes sāls; izmantot, lai apsegtu abas steiku pusēs.
  2. vieta steiks grila pannā; Pagatavojiet apmēram 8 minūtes vidēji reti vai līdz vēlamajam ēdienam, vienreiz pagriežot steiku.
  3. Tajā pašā laikā ar 2 kārtainu kastroli sildiet atlikušās 1 tējkarote eļļas virs vidēja un liela siltuma. Pievienojiet sarkanos piparus un sīpolus; pavārs 5 minūtes vai līdz mīkstam, laiku pa laikam maisot. Pievieno kukurūzu; siltumu caur. Samaisiet šķēlēs, laima sulu, ķimenes un atlikušos 1/4 tējkarotes sāls. Veido apmēram 2 1/2 tases.
  4. Pārnesiet steiku uz griešanas plati. Viegli sagrieziet šķēles un kraukšķiniet ar kukurūzas salātiem.

Senden Sie Ihren Kommentar