Quick Breakfast Taco

Ein kleiner Cousin des Frühstücks Burrito, dieses Frühstück Taco mit fettreduzierten Cheddar und Ei-Ersatz ist eine befriedigende und gesunde Frühstück Option, die immer noch Protein verpackt.

Protein: 13g

Red Flanell Hash

Dieser herzhafte Hasch hat Corned Beef und perfekt gewürzte Kartoffeln.

Protein: 19 g

Grüne Eier und Schinken Frittata

Grüne Eier und Schinken mit Spinat, Lauch und Dill sowie Schinken und Havarti-Käse packen. Mit gerösteten roten Kartoffeln oder Rösti servieren.

Protein: 14 g

Real-Man Quiche

Echte Männer essen Quiche! Dieser fleischige Kuchen hat ein ganzes Pfund Truthahnwurst und eine fabelhafte, schuppige Phyllo-Kruste.

Eiweiß: 19 g

Knusprige Kartoffeln mit grünen Bohnen und Eiern

Dies ist eine Ein-Pfannen-Mahlzeit, die an Diner-Gerichte in Straßenrestaurants in den USA erinnert. Sie kann mit übrig gebliebenen oder rohen Kartoffeln zubereitet werden.

Protein: 10g

Truthahn Hash

Dieses proteinreiche Gericht ist perfekt für den Tag nach Thanksgiving. Es verwendet übrig gebliebene Kartoffelpüree, Füllung, Pute und Cranberry-Sauce.

Eiweiß: 28g

Ei-Lachs-Sandwich

Geräucherter Lachs und Eiweiß auf geröstetem Vollkorn-Weizenmuffin ist das perfekte Powerfrühstück. Für eine größere Mahlzeit, paaren Sie es mit einem Stück Obst oder einem Glas 100% Saft.

Eiweiß: 19g

Sonntagswurst

Die "Schichten" in diesem klassischen Auflauf sind Schichten von Brot, Käse und Wurst, die in einem eireichen Pudding gebacken werden.

Protein: 17 g

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